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함초소고기말이
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카데고리
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웰빙레시피 > 반찬 |
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조리방법
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굽기 > 저나트륨요리 |
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열량
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360.9kcl
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탄수화물
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11.4g
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단백질
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16.3g
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지방
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27.8g
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나트륨
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269.5mg
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레시피 기초
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[재료] 쇠고기구이용 150g, 알마늘 20g, 홍고추 15g, 양파 60g 함초 30g, 무순 2g, 노란색파프리카 25g
[소스] 마늘기름 15g, 맛간장 15g, 허브식초 15g, 연겨자 10g, 버섯마늘소금 2g
1. 파프라카, 양파, 홍고추는 가늘게 채 썰어준다.
2. 함초는 세척 후 먹기 좋게 손질해 준다.
4. 편으로 썰어준 소고기에 채 썰어준 채소와 함초를 꼭 싸 말아준다.
5. 마늘은 편으 로 썰 어 마늘기름에 한 번 구워준다.
6. 구운 마늘을 깔고 말아준 고기를 굽는다.
소고기의 잡냄새를 마늘기름으로 잡아주어 기본 간을 해주지 않아도 잡냄새를 잡을 수 있다. 또 함초의 씹는 맛과 짭짤한 맛이 짠맛을 대체하였다.
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