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• 지중해 소스를 곁들인 도미스테이크

  카데고리	웰빙레시피 > 일품
  조리방법	굽기 > 건강요리
  열량	290kcl
  탄수화물	7g
  단백질	23g
  지방	13.8g
  나트륨	81mg
  레시피 기초	계량법 목측법 각종썰기

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Step 1.

1. 도미에 후춧가루와 밀가루를 묻혀 놓는다.

Step 2.

2. 토마토는 껍질을 벗겨 썰고 올리브는 0.8cm 주사위모양으로 썬다.

Step 3.

3. 팬에 식용유를 넣고 도미를 넣어 익히다가 화이트와인을 넣는다.

Step 4.

4. 소스 재료들과 물을 넣어 끓이면서 반으로 졸인다.

Step 5.

5. 도미는 건져내고 팬에 남은 소스에 다진 파슬리가루를 뿌린다.

Step 6.

6. 접시에 도미와 소스를 함께 곁들여 낸다.

Step 7.

7. 마무리하여 접시에 예쁘게 담아낸다.

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