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닭고기 편육
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카데고리
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웰빙레시피 > 반찬 |
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조리방법
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굽기 > 건강요리 |
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열량
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262kcl
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탄수화물
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8.3g
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단백질
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19.4g
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지방
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15.5g
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나트륨
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238mg
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레시피 기초
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[재료] 닭고기가슴살 100g
[밑간양념] 요구르트 6g, 식용유 1g, 후춧가루 0.03g
[조림장] 간장 3g, 설탕 5g, 꿀 1g, 홍고추마른것 1g, 정종 5g, 참기름 0.8g, 대파 10g
2. 닭고기 밑간 양념으로 30분정도 재운다.
3. 재워 놓은 닭고기를 175℃의 오븐에서 15분 굽는다.
5. 닭고기 구운 것을 넣고 10~15분 간 졸인다.
6. 닭고기를 먹기 좋게 잘라 남은 소스를 얹어 낸다.
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